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按摩养生必看的按摩穴位消肿技巧

中医认为,头面、眼睑、腿脚或手指水肿是全身津液气化功能障碍的表现,与肺、脾、肾、三焦等各脏腑功能失调密切相关,治疗当以宣肺化饮、健脾化湿、温肾利水为原则。因为上班族经常坐在冷气房又少运动出汗,难以将身体湿气排出,容易会导致水肿,经常按摩以下4个穴位就能快速消肿,下面北京之门养生spa小编就来详细介绍下。

 

  1、承山穴

  承山穴有助促进血液循环,预防水肿。承山穴小腿肌肉正下方凹陷处。

  顺时针轻轻按压5圈,重覆20次。

  自己按时可以坐下翘脚,右手按右脚,完成后转另一边。

 

  2、水分穴

  水分穴有促进新陈代谢功效,有助于消水肿。水分穴在肚脐上方1个大姆指宽处(约1寸)。

  顺时针轻轻按压5圈,重覆20-30次。

  自己按时以拇指按压。

 

按摩4个穴位能消肿


 

  3、阴陵泉

  阴陵泉利于化湿滞,有助排除小腿湿气、利水消肿。阴陵泉在小腿内侧胫骨向上推,膝关节内侧凹陷处下方。

  顺时针轻轻按压5圈,重覆20-30次。

  自己按时以拇指按压,右手按右脚,左手按左脚。

 

  4、地机穴

  地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效,可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经失调等状况。

  取穴方法:位于人体的小腿内侧,在阴陵泉穴直下3寸,即内踝尖与阴陵泉穴的连线上,胫骨内侧面后缘处。



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